「最近、元気がでない…ストレス過多かも…。」そんなとき、手軽にケアできるアイテムが近くにあると安心ですよね。セントジョーンズワートは、元気をサポートしてくれるハーブです。ハーブティーだと準備が面倒な方でも、サプリなら手軽に摂取できます。
この記事では、セントジョーンズワートの選び方とおすすめ人気ランキング10選をご紹介していきます。サプリのメーカーが多くて迷ってしまう方は、ランキングのなかから自分に合いそうなものを選んでみてくださいね。
目次
この記事でおすすめする商品
毎日を元気に過ごしたい方に人気のセントジョーンズワート
ネガティブな感情をやわらげてくれるセントジョーンズワート。オトギリソウ科の植物です。こころを明るくしてくれることから「サンシャインサプリ」という通り名も。ヨーロッパでは魔除けの力があると信じられてきました。
ストレスケアのハーブティーとして長く親しまれてきましたが、近年では手軽に摂取できるサプリメントとしても人気があります。
毎日を元気に過ごしたい方・こころの疲れを感じている方・神経の疲労を感じている方・更年期や生理前に気分が沈みがちな方などにおすすめです。
セントジョーンズワートの選び方
セントジョーンズワートを選ぶ際に重要な3つのポイントを見ていきましょう。
より有効成分を取り入れたいならサプリメントがおすすめ
セントジョーンズワートには「ヒぺリシン」という、気分を高めてくれる有効成分が含まれています。ヒぺリシンは水に溶けにくい性質なため、ハーブティーよりもサプリで摂取するほうが成分を取り入れやすいです。
サプリだとカプセルタイプのものが多く、メーカーによって1粒の大きさにちがいがあります。大きすぎると飲みづらさも感じるので、購入前に確認すると良いでしょう。
なお、ハーブティーで利用するのなら、ティーバッグタイプよりも成分を抽出しやすい茶葉タイプがおすすめです。
セントジョーンズワートの抽出量は「300mg」を目安に
評判の良いサプリを調査すると、セントジョーンズワートの抽出量は300mg前後のものが多い傾向にありました。まずは、抽出量300mgを基準に選ぶと良いでしょう。
メーカーによって1粒に含まれる抽出量にちがいがあるので、ご注意を。摂取する前に、必ずパッケージを確認して用量を守りましょう。
ヒペリシン/ヒペルフォリン含有量の確認必須！信頼できるメーカーを選ぶ
セントジョーンズワートには主に、「ヒぺリシン」「ヒペルフォリン」という有効成分が含まれています。ヒぺリシンは0.3%、ヒペルフォリンは3%程度が含まれているサプリを選ぶと良いでしょう。
しかしハーブは自然の植物なので、収穫した時期や育った環境によって、成分量にちがいがあります。「標準化」と明記されているハーブサプリは、1粒ごとに一定の有効成分が含まれるように調整されています。
少し値段は高くなりますが、有効成分を余すことなく取り入れたい方は標準化と明記されているサプリを選ぶと良いでしょう。成分以外にも、原材料名や製造国、GMP認定工場製造マーク、もしもの場合の相談電話番号などが記載されていると安心です。
セントジョーンズワートのおすすめ人気ランキング10選
セントジョーンズワートサプリのおすすめ商品10選を、ランキング形式で紹介していきます。それぞれの商品の特徴を説明していますので、サプリを選ぶときの参考にしてください。
なお掲載商品は、上記の選び方で記載した効果・効能があることを保証したものではありません。ご購入にあたっては、各商品に記載されている効果・効能をご確認ください。
1位 DHC セントジョーンズワート
1日の目安量：4粒
セントジョーンズワートの抽出量4粒で650mg！日本産サプリ
化粧品やサプリメントに力を入れているDHCのセントジョーンズワートサプリ。多くのランキングサイトで上位におすすめされています。
ヒぺリシン、ヒペルフォリンが含まれているのはもちろんのこと、抗酸化作用や免疫力を整えてくれるフラボノイドも含まれているのが特徴です。
健康に嬉しい成分も同時にとれるこちらの商品。初めてセントジョーンズワートを利用する方は、信頼と実績のあるDHCのサプリを試してみると良いでしょう。
2位 休息時間 KYUSOKUJIKAN
1日の目安量：2粒
3大休息成分と4大癒し成分配合の究極癒しサプリ
休息時間は3大休息成分であるGABA（ギャバ）、トリプトファン、 テアニン をたっぷり配合したサプリメントです。
4大癒やし系ハーブのセントジョーンズワート、カミツレ、ボダイジュ、クワンソウも配合されています。さらに現代人に不足しがちな、ビタミンB群もプラスされている美容癒しサプリです。
セントジョーンズワートをメインにしてないサプリで、「少し疲れたな…癒されたいな…。」と感じる方を休息成分と癒し成分の力でサポートしてくれるでしょう。
3位【リプサ公式】 セントジョーンズワート
1日の目安量：1カプセル
たっぷり3ヶ月分が嬉しい！リプサの安心な自社製造サプリ
国内自社工場で仕入れから製造、販売までを一元化。品質管理に自信のあるリプサのセントジョーンズワートサプリです。
シンプルなパッケージとネット販売で広告費をカットし、消費者に嬉しい価格設定に。1袋で3ヶ月分のサプリが入っているので、お得に利用したい方はリプサのセントジョーンズワートがおすすめです。
4位 オーガランド セントジョーンズワート
1日の目安量：2カプセル
GABA配合でしっかりストレスケア！元気サプリ
多忙な毎日を心地よく支えてくれるGABA（ギャバ）が配合されているサプリです。その他にも、トリプトファン、テアニン、バコパエキス、グリシン、カモミールエキスといった、美容と健康に役立つ栄養素が多く含まれています。
一定の品質を維持するための規則とシステムが管理された、国内GMP工場で生産されている安心の商品。メンタルと美容を同時にケアしたい方におすすめです。
5位 DUEN セントジョーンズワート+ギャバ・テアニン
1日の目安量：1粒
GABAに+テアニンも豊富に配合！前向きな気分になりたい方に
国内で製造されているDUENのサプリ。セントジョーンズワートの他にGABA、テアニン、バレリアン、グリシンといったこころと体に嬉しい成分が豊富に含まれています。
睡眠に悩んでいる方は、DUENの睡眠系サプリと同時摂取することで、サプリの嬉しい成分を効率よく取り入れることができます。
6位 シードコムス セントジョーンズワート
1日の目安量：1粒
お財布に嬉しい低価格！一度試してみたい方へ
安心の国内GMP認定工場で生産されているシードコムスのサプリ。セントジョーンズワートの抽出量は1粒あたり300mg含まれています。
他のサプリと比べて、プラスの栄養素は含まれていないシンプルなサプリです。まずは、セントジョーンズワートをお手頃価格で試してみたい方に良いでしょう。
7位 Swanson Premium セントジョーンズワート
1日の目安量：12粒
セントジョーンズワートたっぷり1粒375mgの海外直送サプリ
生産国がアメリカの海外直送サプリ。届くのに少し時間がかかるとの口コミはあるものの、1粒にたっぷりと375mgセントジョーンズワートが含まれている頼れる商品です。
スワンソン社では2010年7月より、消費期限表示が廃止になっています。その代わりに製造年月が表示されるようになりました。製造年月から2年間は安心して利用できます。120粒入りなので、1瓶で4か月ほどもち、長く利用したい方におすすめです。
8位 リラクミン リラクミンクリア 2袋セット
1日の目安量：3粒
10種類のストレスケア成分をギュッと配合！セロトニンサプリ
幸せホルモンのセロトニンは食事やサプリで補う必要があります。リラクミンクリアは、セロトニンの生成を手伝ってくれる嬉しい成分が豊富に含まれているのが特徴。セントジョーンズワートの他に、クワンソウ、トリプトファン、GABA、エゾウコギと5種類のビタミンBが含まれています。
休息の質を高め、不安のサポート、ストレスケア、頑張る力を応援してくれる困ったときの欲張りサプリです。普段からのお助けアイテムとして常備しておきたいサプリといえるでしょう。
9位 佐藤製薬 サトウセントジョーンズワート
1日の目安量：3粒
大手製薬会社で信頼◎タブレットサプリ
カプセルではなく、タブレットタイプの珍しいサプリ。大手製薬会社の佐藤製薬が販売しているので、安心して使用できます。佐藤製薬には医薬情報部｢お客様相談課」が設けられていて、商品の問い合わせをすることが可能。
セントジョーンズワートを飲み始めるのに不安を感じる方は、アフターフォロー体制を整えている製薬会社を選ぶと安心して利用できるでしょう。
10位 HARE BARE チェストベリー1000
1日の目安量：4粒
女性におすすめサプリ・生理前の気分の落ち込みに
生理前のつらい気持ちや体の負担をサポートしてくれる、女性にとって嬉しいサプリです。セントジョーンズワート以外にチェストベリー（チェストツリー）、GABA、テアニン、マグネシウム、カルシウム、ビタミンB6が含まれています。
チェストベリーは、古くから女性のハーブとして親しまれてきました。女性ホルモンのバランスを整え、肌荒れにも役立ちます。特に生理前のイライラ、気分の落ち込みがつらい方は試してみてはいかがでしょうか。
おすすめの商品一覧
| 製品 | 最安値 | 評価 | リンク |
|---|---|---|---|
| DHC セントジョーンズワート 1 | 円 |  | // 各サイトへのリンクを生成するコードはここに続く |
| 休息時間 KYUSOKUJIKAN 2 | 円 | | // 各サイトへのリンクを生成するコードはここに続く |
| リプサ公式 セントジョーンズワート 3 | 円 | | // 各サイトへのリンクを生成するコードはここに続く |
| オーガランド セントジョーンズワ…… 4 | 円 | | // 各サイトへのリンクを生成するコードはここに続く |
| DUEN セントジョーンズワート+ギャ…… 5 | 円 | | // 各サイトへのリンクを生成するコードはここに続く |
| シードコムス セントジョーンズワ…… 6 | 円 | | // 各サイトへのリンクを生成するコードはここに続く |
| Swanson Premium セントジョーンズ…… 7 | 円 | | // 各サイトへのリンクを生成するコードはここに続く |
| リラクミン リラクミンクリア 2袋…… 8 | 円 | | // 各サイトへのリンクを生成するコードはここに続く |
| 佐藤製薬 サトウセントジョーンズ…… 9 | 円 | | // 各サイトへのリンクを生成するコードはここに続く |
| HARE BARE チェストベリー1000 10 | 円 | | // 各サイトへのリンクを生成するコードはここに続く |
使用の際は1日の摂取量・薬との併用に注意が必要
セントジョーンズワートは、注意事項の多いハーブです。厚生労働省のHPには薬を常用中、妊娠中・授乳中の方の使用は、安全ではない可能性があると記載されています。
また、多量に摂取した場合は、日光過敏症の原因になるとも記載されています。特に日中の多量摂取は控えたほうが良いでしょう。
薬を常用中、妊娠中・授乳中で使用を検討中の方は、かかりつけの医師に必ずご相談ください。
まとめ
セントジョーンズワートのサプリを選ぶときは、抽出量や有効成分の含有量をチェックしましょう。また、注意事項に当てはまってないか、注意することも忘れないでください。
元気をサポートしてくれるセントジョーンズワート。「病院に行くほどでもないけど、気分の落ち込む日が増えたな…。」とストレスを感じたら試してみてはいかがでしょうか。