このメディシンボールには、島袋好一というGronG専属トレーナーが監修した6通りのトレーニングマニュアルがついています。ボールを買っても、実際にどんなトレーニングをすれば良いかイメージがつかない人には、お勧めのセットになっています。

6つの幅広いトレーニング法が記載しているので、自分がやるべきトレーニング法が見つかり、より筋肉を付けることが出来るでしょう。