腰痛椅子は、座り姿勢による腰痛を防ぐためのデスクチェアです。細かい機能は商品によって違いますが、背もたれはどれもS字形状で、背骨にフィットして腰にかかる負担を軽減します。クッション性の高いシートが多く、下半身の血行不良も防ぎますよ。
メーカーではエルゴヒューマンやコクヨなどが有名ですが、アイリスオーヤマやニトリ、Hbadaなども人気があります。今回は、腰痛対策になる椅子の選び方とおすすめ人気ランキング15選をご紹介します。
目次この記事でおすすめする商品
座っていても腰痛は起こる！？
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腰痛は、血行不良から起こるケースが多いです。特に、デスクワークで長時間座っている方は、血流が悪くなって新鮮な血液が全身に巡らなくなり、腰痛の原因となります。
また、パソコン画面を見続けていると前傾姿勢になりがちで、このような姿勢も腰痛につながります。座り姿勢と立ち姿勢を交互に行えば血行不良を防げますが、オフィスではそうもいかないため、腰痛椅子を使うことが求められます。
腰痛椅子の選び方
ここからは、腰痛椅子の選び方をご紹介していきますね。腰痛椅子にも色々あるので、どのポイントを重視したいかを決めてから選んでいきましょう。
背もたれのタイプで選ぶ
腰痛椅子には、ハイバックタイプ・ミドルバック・ローバックタイプという、3種類の背もたれのタイプがあります。それぞれ特徴が違うのでニーズに合わせて選んでくださいね。
ハイバックタイプ
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背もたれが高めのタイプです。首から腰まで支えるタイプや、首から上の後頭部まで支えてくれるタイプがあります。緩やかなS字形状で自然な背骨ラインをキープできるため、腰への負担も軽減できますよ。
座り姿勢が3時間以上続く場合におすすめで、疲労が溜まりやすい後頭部から首周辺も支えてくれるので、腰に掛かる負荷を軽減してくれます。
ローバックタイプ
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背もたれが低めのタイプです。コンパクトで圧迫感がないため、場所を選ばず使えます。かわいいデザインの商品も多く、機能もシンプルなので値段も魅力的です。背骨のサポート力が低いため、1時間程度の使用には適していますが、それ以上の使用には不向きです。
ミドルバックタイプ
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ハイバックタイプとローバックタイプの中間が、ミドルバックタイプです。背もたれが脇の下あたりまであり、ロータイプよりも背骨のサポート力が高いです。ハイバックのような圧迫感がなく使いやすいですが、連続使用は3時間程度が理想です。
側生地の素材で選ぶ
側生地の素材に注目するとより快適に使えますよ。素材としては、メッシュ・布張り（ファブリック）・皮革などがあります。それぞれ特徴が異なるので、環境や目的を考慮しながら選んできましょう。
メッシュ
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通気性が高いのが特長で、ジメジメ・ムシムシする梅雨や夏場も気持ちよく使えます。質感も柔らかいので、長時間使用にもおすすめです。中には、競技用メッシュを使用した商品もあり、通気性・法湿性・放熱性が高いので、オールシーズン快適に使えます。
布張り（ファブリック）
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デスク全般に使用されている素材で、布張りソファーの質感に近いです。通気性はメッシュよりも劣りますが、放湿性に優れているのでサラッとした使い心地です。リーズナブルな値段も魅力の1つです。
皮革
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本革（レザー）と合成皮革の2種類があり、本革はメンテナンスは面倒ですが、使うほどになじんでいきます。合成皮革は耐久性は低いですが、お手入れがしやすくリーズナブル、そのうえ本革のような高級感も持っています。
正しい座り姿勢のキープ力で選ぶ
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座り姿勢では、背骨が緩やかなS字ラインをキープできる椅子が理想です。人間工学（エルゴノミクス）設計の腰痛椅子なら、体圧分散効果が高く腰に負担が掛かりにくいので、長時間使用でも快適です。商品にS字ライン・人間工学などと書かれたものおすすめです。
シートのクッション力で選ぶ
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クッション性の高いシートは、体圧分散効果も高いため血流の滞りを防ぐことができます。高反発ウレタンなどがおすすめで、8～9cmほどの厚みがあるとより効果的です。
高さ・角度調節の有無で選ぶ
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身長に合わせて高さ調節ができることも大切です。座面の高さは商品によって違いますが、日本人には43cmから53cmくらいで高さ調節ができるものがおすすめです。ガス圧式の高さ調節なら、座ったまま調節ができるので便利です。
体型によって角度調節ができると、より快適に使えます。商品によっては、90°から寝姿勢に近い160°まで調節できるものもあり、長時間使用にはリクライニングの大きいものがおすすめです。
腰痛椅子のおすすめ人気ランキング15選
ここからは、腰痛椅子のおすすめランキング15選をご紹介していきます。選び方で絞った商品と比較して、より満足できるものを見つけてください。
1位 タンスのゲン オフィスチェア G-AIR
重量：約15kg
耐荷重：約100kg
タイプ：ハイバックタイプ
側生地素材：競技用メッシュ
機能：高さ調節可（座面45～52cm）・背もたれS字カーブ・アームレスト取りはず時OK・ガス圧式昇降機構・キャスター付き・通気性
アマゾンで最も売れている腰痛椅子はコレ！
首までしっかり支えてくれるハイバックタイプです。腰部には可動式サポートクッションが付いており、好きな位置にセットできます。また、使わないときは取り外しもOKです。
座面は45～52cmで高さ調節OKなほか、最大20度の角度調節付きで座ったままでも伸びができます。通気性に優れたメッシュ素材でオールシーズン使用も可能です。マームレスト付きですが、取り外しができるのでニーズに合わせた使い方ができますよ。
2位 タンスのゲン オフィスチェア
重量：約15kg
耐荷重：約100kg
タイプ：ハイバックタイプ
側生地素材：メッシュ
機能：高さ調節可（座面45～55cm）・ヘッド部高さ調節可・背もたれS字カーブ・跳ね上げ式アームレスト・ガス圧式昇降機構・キャスター付き・通気性
跳ね上げ式アームレストだからデスクにスッキリ収まる
こちらの商品はヘッドレスト付きのハイバックタイプです。背もたれからシートまで全てメッシュ素材なので、長時間座っていても快適です。
ヘッドレストは高さ調節が可能で、ユーザーを選びません。ジャストフィットのポイントに合わせれば、首や肩の疲労も軽減できますよ。座面は、シートサイドのレバーを引くだけで45～55cmの高さ調節が可能です。
跳ね上げ式のアームレストで、デスクの天板に引っかかることもなく収納できます。背もたれは緩やかなS字ライン、シートは座りやすい3D曲線構造となっており、体圧を効果的に分散して腰への負担を軽くしてくれます。
3位 アイリスプラザ オフィスチェア
重量：約6.4kg
耐荷重：110kg
タイプ：ローバックタイプ
側生地素材：メッシュ
機能：腰部サポートバー付き・高さ調節可（座面43～55cm）・360回転キャスター付き・ガス式昇降機構・通気性
座りやすくて低価格が魅力
背もたれは肩甲骨付近まであり、腰のラインにフィットしてくれる腰痛椅子です。腰部にはサポートバーが付いており、腰に掛かる負荷を軽減できます。
座面は43～55cmで高さ調節ができ、身長が低めな方でも安心して使っていただけます。調節はシート横に付いているレバーで簡単に行えますよ。ガス圧式昇降なので、座ったまま高さ調節が可能です。
マームレストが付いていないため、デスクにもスッキリ収納できます。値段がとても魅力的なほか、11色ものカラーバリエーションがあって選びやすいです。
4位 Hbada オフィスチェア
重量：約11kg
耐荷重：約120kg
タイプ：ローバックタイプ
側生地素材：布張り
機能：高さ調節可（座面43～51cm）・角度調節可（約120°）・高密度ウレタン座面・静音キャスター付き
シンプルだけど人間工学設計で座り心地◎
シンプルな作りですが、人間工学に基づいて設計されているので座り心地は抜群です。実際に使用している方からも「座り心地がいい」「疲れにくい」と口コミが寄せられています。
背もたれはるS字ライン構造で、約120度のロッキング機能付きです。体圧分散効果が高く、体重をかけても腰への負荷を軽減できます。座面は、日本人の身長に適した43～51cmで調節可能です。
ミドルバックタイプなため、長時間のデスクワークで使用するときには定期的に休息を入れて、腰への負担を考慮してくださいね。
5位 アイリスプラザ オフィスチェア
重量：約10kg
耐荷重：120kg
タイプ：ハイバックタイプ
側生地素材：メッシュ
機能：高さ調節可（座面44～52cm）・角度調節可（最大約15°）背もたれS字カーブ・腰部サポートバー付き・取り外し可能アームレスト・ガス圧式昇降機構・360°回転キャスター付き・通気性
体重をかければ倒れるロッキング機能付
S字ライン形状の背もたれで、腰に負担が掛かりにくい設計となっています。腰部にはサポートクッションが付いており、長時間使用でも疲れにくいです。
リクライニング機能はありませんが、体重をかけるだけで背もたれが倒れるロッキング機能が付いています。ちょっと一息つきたいときに伸びをすれば、背筋がしっかりと伸びて心身ともにリフレッシュできますよ。
メッシュ素材で通気性もバツグンです。カラーバリエーションも豊富で、ブラックの他にボルドー・ブルー・グリーン・オレンジが揃っています。好みのカラーが選べると、作業意欲も湧きますね。
6位 Hbada オフィスチェア
耐荷重：約120kg
タイプ：ハイバックタイプ
側生地素材：メッシュ
機能：高さ調節可（座面46～53cm）・ヘッドレスト高さ調節可（7段階）＆角度調節可（30°）・人間工学設計・角度調節可（最大155°）・収納式オットマン付き・360°回転キャスター付き・通気性
広範囲リクライニングで作業効率もアップ
後頭部をしっかり支えるヘッドレスト付きのハイバックタイプの腰痛椅子です。ヘッドレストは7段階で高さ調節ができるほか、最大30度の角度調節も可能です。
背もたれの角度は、座り姿勢の90度から寝姿勢に近い155度まで調節できます。仕事に集中したいときは90度、ホッと一息つきたいときは120度、休息したいときは155度と使い分けができるので、毎日のデスクワークも快適に行えますよ。
メッシュ素材を使っており、通気性も良好です。収納タイプのオットマン付きで、むくみがちな足もリラックスできますよ。
7位 Audmiso オフィスチェア
重量：約20kg
耐荷重：約250kg
タイプ：ハイバックタイプ
側生地素材：メッシュ
機能：高さ調節可（座面最大10cm）・収納式オットマン付き・人間工学設計・腰サポート・高反発クッション座面・360度回転キャスター付き・通気性
戦闘機型の背もたれが高い体圧分散効果を生む
人間工学に基づいて設計されたハイバックタイプの腰痛椅子です。座面の高さは最大10cm、背もたれの角度は最大160度まで調節OKです。メッシュ素材で通気性もバツグン、収納式オットマンを引き出せば足も伸ばせますよ。
背もたれは戦闘機型の特徴的なデザインで、リクライニング時には背中全体を包み込むように支えます。肉厚の高反発ウレタンシートが体圧を均等に分散させるので、長時間使用でも負担が掛かりにくいです。
8位 Hbada オフィスチェア
重量：約162kg
耐荷重：約120kg
タイプ：ハイバックタイプ
側生地素材：メッシュ
機能：高さ調節可（座面44～52cm）・ヘッドレスト高さ調節可（7cm）＆角度調節可（30°）・人間工学設計・角度調節可（最大155°）・360°回転キャスター付き・通気性
155度リクライニングでそのまま休息もOK
メッシュ素材のハイバックタイプの腰痛椅子です。ヘッドレスト付きで、最大7cmの高さ調節＆30度の角度調節が可能です。緩やかなカーブ状で、後頭部を包み込むようにサポートします。
背もたれも角度調節が可能で、最大155度まで倒せます。S字ラインで自然な姿勢をキープできるので、腰に負担を掛けません。シートも厚みがあってクッション性が高く、血行不良予防にも効果的です。
9位 SLYPNOS オフィスチェア
重量：約13.5kg
耐荷重：150kg
タイプ：ハイバックタイプ
側生地素材：メッシュ
機能：高さ調節可（座面45～55cm）・角度調節可（90～112°）・ヘッドレスト角度調節可・可動式アームレスト・凹凸クッション・ガス圧式昇降機構・360°回転キャスター付き
ヘッドレストも角度調節OKで頭も快適
メッシュ素材を使った通気性バツグンの商品です。座面は45～55cmで高さ調節が可能です。ひじ掛けも高さ調節OKで、一番落ち着く位置にセットできますよ。
ヘッドレスト付きで、腰だけでなく首や頭の負担も軽減してくれます。ヘッドレストは角度調節ができるので、自分の心地いい角度にジャストフィットします。
レッグフレーム・キャスターは、強化ナイロン製で耐久性に優れているほか、音も静かで床を傷付けません。
10位 アイリスプラザ オフィスチェア H-8800F
重量：約22.6kg
耐荷重：120kg
タイプ：ハイバックタイプ
側生地素材：合成皮革
機能：高さ調節可（座面45～51cm）・角度調節可（最大170°）・取り外し可能クッション付き・収納式オットマン付き・クッション性・360°回転キャスター付き
最大170°の無段階調節リクライニング
側生地に合皮を使用した高級感があるハイバックタイプの腰痛椅子です。首にはクッションが付いており、取り外せるので腰に使うこともできます。
レバーひとつで90～170度までリクライニングでき、無段階調節なので最適な角度でくつろげます。収納式のオットマン（フットレスト）も付いていて便利ですよ。
リクライニング幅が広いハイバックタイプの椅子を求めている方や、低価格でも高級感ある椅子が欲しい方におすすめです。
11位 Hbada オフィスチェア HDNY145
重量：11kg
耐荷重：約120kg
タイプ：ローバックタイプ
側生地素材：メッシュ
機能：高さ調節可（座面44～54cm）・角度調節可（90～120°）・肉厚クッション（高密度ウレタン）・静音キャスター付き
コンパクトで丸みのあるデザイン＆肉厚シートが魅力
コンパクト設計で丸みのあるかわいらしいデザインが魅力のミドルバックタイプの腰痛椅子です。
アームレスト一体型の背もたれは、90度から最大120度まで角度調節可能です。もちろん高さ調節もでき、座面は44～54cmで調節できます。
高密度ウレタンが入っており、適度なカーブがあるため体圧を均等に分散します。そのため、長時間座っていても腰やお尻への負担が少なく快適に使えます。
12位 オカムラ オフィスチェア ビラージュ 8VCM2A-FHR1
重量：約16kg
タイプ：ローバックタイプ
側生地素材：メッシュ
機能：高さ調節可（座面43～53cm）・角度調節可（最大15°）・背もたれ樹脂メッシュ・360°回転キャスター付き・通気性
体格・体重でリクライニングの反発力を自動調整
オフィス家具メーカー、オカムラの腰痛椅子です。ミドルバックタイプで、アームレストなしのシンプルタイプです。背もたれは樹脂素材のメッシュ構造で、通気性もバツグンです。汚れてもサッと拭き取れ、メンテナンスのしやすいです。
背もたれのメッシュは、上部～中間、中間～下部で穴形状が違い、上部～中間はフレックス面で背中をやさしく支え、中間～下部は硬いサポート面で腰をしっかり支えます。
リクライニングの反発力を、ユーザーの体格や体重に合わせて自動調整します。リクライニングは操作なしで行えるので、とても便利ですよ。
13位 Ergohuman オフィスチェア ハイタイプ EJ-HAM
重量：25.5kg
タイプ：ハイバックタイプ
側生地素材：メッシュ
機能：高さ調節可（座面45～55cm）・角度調節可（4段階）・ヘッドレスト高さ調節（6cm）＆角度調節（3段階）・バックシート高さ調節（6cm）・腰部サポート・アームレスト高さ＆角度調節可・座面スライド（前後5cm）・360°回転キャスター付き・通気性
人間工学設計で長時間使用でも疲れにくい
エルゴノミクスに基づくオフィスチェアを提供する、エルゴヒューマンの腰痛椅子です。ハイバックタイプで、後頭部をやさしく支えるヘッドレストが付いており、腰痛はもちろん肩こりなども軽減できます。ヘッドレストは5段階の高さ調整、3段階の角度調整が可能です。
体型にフィットするよう設計されているほか、背もたれにあるランバーサポート・座面前後スライドなどが、体圧分散効果が高めて腰にかかる負担を抑えます。他にもアームレストの高さ調整など、細かい機能がたくさんついて使い勝手もバツグンです。
14位 コクヨ オフィスチェア ベゼル CR-A2835E6GME6-V
重量：約19kg
タイプ：ハイバックタイプ
側生地素材：メッシュ
機能：高さ調節可（座面42～51cm）・角度調節可（最大20°）・腰部サポート・背もたれS字ライン・可動式アームレスト・360°回転キャスター付き・通気性
シートが独立前傾して姿勢の崩れを防止
日本の文具メーカー、コクヨの腰痛椅子です。ハイバックタイプで、後頭部をサポートするヘッドレストが付いています。座面は、42～51cmの範囲で高さ調節ができますよ。値段が割高ですが、メッシュ素材で通気性が良く、豊富なカラーバリエーションで人気があります。
画面凝視による前傾姿勢を防ぐため、シートのみを独立前傾させるオープンポジション機能が付いています。前かがみになっても、背骨と大腿骨の角度が開くため自然なS字ラインをキープできます。メーカー保証もしっかりしているので、安心して使えますよ。
15位 ハーマンミラー アーロンチェア リマスタード グラファイト Bサイズ ポスチャーフィットSL
重量：約20kg
タイプ：ローバックタイプ
側生地素材：メッシュ
機能：高さ調節可（40.5～52cm）・角度調節可・座面角度調節可（最大5°）・S字ライン調節可・アームレスト角度調節可（8段階）・可動式アームパッド・人間工学設計・360°回転キャスター付き・通気性
高度な機能と快適な座り心地でリピーター続出
アメリカのオフィス家具メーカー「ハーマンミラー」の腰痛椅子です。様々な種類がありますが、その中でも人間工学（エルゴノミクス）に基づいて設計されているのが、このアーロンチェアシリーズです。
身長や体型、ニーズに合わせて高さやリクライニング角度などが調節できるため、自分の体にジャストフィットできます。ミドルバックタイプで値段は割高ですが、充実した機能でリピーターが多く、ユーザー評価も高い商品です。
タンスのゲン オフィスチェア G-AIR 円 タンスのゲン オフィスチェア 円 アイリスプラザ オフィスチェア 円 Hbada オフィスチェア 円 アイリスプラザ オフィスチェア 円 Hbada オフィスチェア 円 Audmiso オフィスチェア 円 Hbada オフィスチェア 円 SLYPNOS オフィスチェア 円 アイリスプラザ オフィスチェア H-…… 円 Hbada オフィスチェア HDNY145 円 オカムラ オフィスチェア 8VCM2A-F…… 円 Ergohuman オフィスチェア EJ-HAM 円 コクヨ オフィスチェア CR-A2835E6…… 円 ハーマンミラー アーロンチェア 円おすすめの商品一覧
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座り心地を試せるとベスト！無理なら口コミも参考に
自分の体形にフィットする腰痛椅子を探すには、やはり実際に座ってみることがベストです。なぜなら、商品によって座面の高さやシートの奥行が違うからです。
実店舗を持っているメーカーなら、購入前に試し座りができるので失敗が少ないです。店舗を持たないメーカーの商品が気になる場合は、商品情報をしっかり確認するとともに、口コミも参考にしてみてくださいね。
まとめ
腰痛になると、仕事だけではなく日常生活にも影響を及ぼします。腰痛椅子は、腰への負担を軽減できるように設計されていため、快適で効率の良い作業が行えますよ。
特に、長時間のデスクワークを行う方は、ここでご紹介した選び方やランキング商品を参考に自分に合った腰痛椅子に変えてみてはいかがでしょうか？